これから何をするにも心地よい季節になります。
会社でパソコンに向かって仕事をしているとついウトウト・・・なんて経験がある人も多いのではないでしょうか。
仕事中に眠気が襲ってくると困りますね。そんな時はどうしていますか。
サラリーマンなら眠気覚ましドリンクでしょうか？
テレビなどでもよくCMしていますよね。
私が効果的だと思った眠気覚ましの1つは”ガム”をかむことです。
アゴを動かして脳に刺激がいくためか、わりと眠気覚ましにガムを利用します。
あとは、コーヒーを眠気覚ましに飲むという方も多いのではないでしょうか？
コーヒーに含まれるカフェインが眠気を覚ましてくれるので、私は朝もコーヒーを飲みます。
逆に夜寝る前のコーヒーは控えた方が良さそうですね。
オフィスでのデスクワークは単調になりがちなのも眠気を誘ってしまう原因の1つかもしれません。
適度に席を立って体を動かす、歩く、という動作も眠気覚ましに効果があります。
私は眠気が来たら外の空気を吸うようにしています。
体を動かして気分的にもリフレッシュすれば、眠気も解消されます。
でも、やはり一番大切なのは十分な睡眠をとることです。
何かと夜遅くまで忙しいサラリーマンですが、明日の活力のためにも質の高い眠りにはこだわりたいものです。
